Ci sono diversi modi per effettuare una misurazione della massa grassa e dello spessore del grasso nel nostro corpo.
La Plicometria misura delle pliche di grasso, l’impedenziometria disponibile anche in numerose bilance (ad es. Tanita è una marca nota professionale che si vende anche con sensori bluetooth per cellulari Android). In alternativa ci sono metodi più costosi come la Risonanza magnetica HyppoFat forse disponibile solo in Germania (non siamo riusciti a trovare ulteriori informazioni).
Ma il metodo migliore al momento sembra essere la misurazione tramite ecografia e software apposito. L’idea è banale, ma è stata una sola ditta a commercializzarla. In pochi minuti potete sapere quant’è spesso il grasso in diverse zone del corpo, e persino lo spessore del muscolo sottostante. Il costo è di 60 – 80 euro, quindi non impeditivo per una misurazione ogni tanto.
Il vantaggio rispetto alle bilance impedenziometriche è di essere preciso anche con l’uso di sostanze che provocano ritenzione idrica (come la creatina, che normalmente sfalsa i valori).