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Palestra e Dimagrimento

Tessuto Adiposo Bruno, Bianco e Beige: Come Eliminarlo?

Tessuto adiposo, scopriremo che ne esistono di diverse tipologie e che non si tratta solo del nemico tanto odiato. Fino a pochi anni fa...
Cerotti dimagranti

Cerotti Per Dimagrire: Funzionano? I migliori e Come si usano

Come funzionano i cerotti per dimagrire e quali sono le loro caratteristiche? Come sono realizzati i classici cerotti per perdere peso e quali sono...

Fexaramina 2019: Cos’è? Fa dimagrire? Funzioni e dove comprarla

Fexaramina, un composto che sembrerebbe avere un forte effetto dimagrante. Rientra infatti a far parte delle ultime novità nella ricerca di farmaci e medicinali...

Irisina: Cos’è? Compresse, Controindicazioni: In Natura e in Farmacia

Irisina: cos'è? Le compresse, controindicazioni e come trovarla in natura o in farmacia. L'irisina è un "ormone dello sport" presente nel nostro corpo, il...

Pillole Dimagranti Veramente Efficaci: Farmacia, Erboristeria e Novità 2019

Come capire quali sono le Pillole Dimagranti Veramente Efficaci? Con le novità 2019 in Farmacia ed Erboristeria, proveremo a tracciare un elenco di prodotti...
Come dimagrire in menopausa: diete, esercizi, strategie

Come Dimagrire in Menopausa: Diete, Integratori e Strategie

Dimagrire in menopausa è possibile? Quali sono le diete e i metodi più adatti per perdere peso, in una delle fasi della vita della...
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Dieta Mima Digiuno: Cosa Mangiare, Menù, Kit e Servizio Le iene

Dieta mima digiuno: dieta dimagrante del Professor Valter Longo. Parliamo di un regime alimentare secondo cui, simulando un digiuno per pochi giorni tre o quattro...

Peso Forma e il Peso Ideale: Tabelle Peso Altezza, Calcolo Formule...

Quale è il mio peso forma? Quale dovrebbe essere il mio peso ideale? Come sapere quale è il peso ottimale per la nostra altezza...

Bilancia Impedenziometrica: Cos’è, Come si usa, Modelli e Prezzi

Con la bio impedenziometria facciamo riferimento alla tecnica più semplice e precisa per valutare la composizione corporea del soggetto. Infatti, per creare una scheda...

Plicometria: cos’è, come misurare il grasso e tipologie di Plicometro

Il termine plicometria, dal latino "plica" e cioè piega, è utilizzato in medicina per indicare la misurazione del grasso corporeo (a seconda della percentuale...

Massa Grassa: Come Misurarla? Impedenziometria, Plicometro e Adipometria

Cos'è la massa grassa? Come misurarla e quali sono gli Indici da tenere sotto controllo? Scopriamo insieme il ruolo della massa grassa ecome misurarla...

La corsa fa male? Corsa vs HIIT

La corsa è senza dubbio una delle attività sportive più amata dagli italiani; può essere praticata da chiunque e praticamente ovunque, con un investimento...

Sgonfiare pancia: come fare? alimentazione, esercizi e integratori

Come fare per sgonfiare la pancia? L'alimentazione corretta con i cibi sgonfia pancia, gli esercizi adeguati, gli integratori adatti e tutti i consigli per...

Cyclette per dimagrire: programma allenamento per perdere peso

Cyclette per dimagrire? Tutti i consigli su come usare al meglio questo strumento sportivo di particolare efficacia. Vediamo insieme quali sono i trucchi e gli...

Sport e Alimentazione: quante calorie si consumano nelle varie attività?

Quante calorie si consumano praticando sport? E sopratutto quale sport consuma più calorie? E' facilmente comprensibile che ogni attività dallo stare seduto al camminare...

Farmaci e Integratori per dimagrire velocemente: tipologie, pro e contro

Dimagrire velocemente è il sogno di tutti. In aiuto, come sappiamo, possono raggiungerci i farmaci per dimagrire, che non sono certo una novità. Già...

Integratori e Prodotti per dimagrire: i migliori naturali e non

Ci sono tanti integratori e farmaci per perdere peso ed è inutile dire come il migliore e più naturale (nonché consigliato dalla comunità scientifica)...

Metformina: a cosa serve, prezzo, effetti collaterali per dimagrire

Metformina: cos'è? A cosa serve, qual'è il prezzo e quali sono le proprietà? Scopriamo gli effetti e tutto ciò che c'è da sapere su...
pedere 10 kg in un mese

Consigli per dimagrire: 8 trucchi per dimagrire velocemente

Dimagrire: tra forza di volontà e obiettivi troppo rapidi e ambiziosi Quando ci si domanda come fare per dimagrire, bisogna innanzitutto considerare che per bruciare...

Cardiofrequenzimetro: quale scegliere? I migliori da polso con e senza fascia

Indipendentemente dallo sport praticato, il cardiofrequenzimetro è considerato ormai un dispositivo essenziale per chiunque voglia monitorare la propria attività fisica per questioni di salute...

Biscotti proteici: 5 ricette, cookie vegani e con uova

Biscotti proteici: per chi ama la palestra e l'allenamento e non vuole spendere 5 euro per ogni pacco di biscotti e per chi semplicemente...
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Kayla Itsines: Bikini Body Guide l’allenamento per dimagire in PDF

Kayla Itsines è una personal trainer che è diventata famosa su instagram e poi su tutti gli altri social grazie al suo programma di allenamento...

Yerba Mate: funziona? Puro e in infusione le regole per...

Yerba Mate: cos'è Lo Yerba Mate è una pianta che sta riscuotendo moltissimo successo proprio in questi anni per la sua grande capacità di coadiuvare la...
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Creatina: fa male? Come agisce ed effetti sull’organismo

Creatina, un derivato aminoacido che si trova naturalmente nell'organismo umano, ed è presente in alimenti di origine animale, come il pesce o la carne....
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Bruciatori di grassi naturali: i migliori dai cibi all’erboristeria

Gli alimenti brucia grassi naturali fanno miracoli? Quale è l'elemento brucia grassi più efficace in natura? Quasi tutti abbiamo bisogno di buttare giù qualche...
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Cibi che fanno dimagrire, esistono alimenti bruciagrassi?

Cibi per dimagrire: il mito degli alimenti a calorie negative Dimagrisci mangiando è uno slogan che viene abusato quando si parla di perdere peso senza fare...
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Non riesco a dimagrire: il perchè nella cause fisiche e psicologiche

Perché non riesco a dimagrire? Come dimagrisco? Questa è la domanda che molte persone si pongono quando approcciano a una dieta dimagrante o tentano di...
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Total Crunch: funziona davvero? Esercizi da fare e opinioni

Total Crunch: uno strumento tra i pochi per rimettersi in forma tra le mura domestiche che funziona davvero. In questo periodo sta spopolando tra...

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Il 2,4-Dinitrofenolo, chiamato commercialmente anche con l’acronimo DNP, è una molecola organica di tipo fenolico (come in figura a lato). Dal punto di vista...
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Limostatina: scoperto un ormone che blocca l’insulina

L'esistenza di questo ormone era stata teorizzata da moltissimo tempo e dopo una caccia durata quasi 150 anni, l'ormone responsabile del blocco nella produzione...

Dimagrire con lo zenzero fresco e in polvere

Dimagrire con lo zenzero Dimagrire velocemente con lo zenzero è difficile? Lo zenzero ha un potere dimagrante ma va ricordato che non esiste un provvedimento...

Dimagrire con la corsa: trucchi e programma per principianti

Dimagrire correndo: questo è uno dei metodi più utilizzati per perdere peso e riuscire a prendere un pò di tono muscolare nelle gambe e...

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Capita spesso di avere una zona del corpo in particolare che proprio non ci piace, ed è proprio li che di solito si vanno...

Dimagrire: Sviluppata una pillola che simula l’effetto dello sport sull’organismo

Ottenere gli stessi risultati dell’allenamento assumendo semplicemente una pillola? Questo sarebbe veramente concorde con il detto minimo sforzo e massima resa. Ma sarà veramente...

Ricomposizione corporea

Massa e definizione Anche chi si è appena avvicinato al mondo del fitness, o della palestra in genere, avrà sicuramente sentito parlare dei famosissimi periodi...
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Allenamento PHA: circuiti palestra

Introduzione L'acronimo PHA sta per Peripheral Heart Action che, tradotto nella lingua italiana, significa azione periferica del cuore. Se lo andiamo ad analizzare si può notare...

Ormoni e dimagrimento

L'importanza della soggettività A tutti è chiaro che il connubio attività sportiva-sana alimentazione rappresenta il principio che sta alla base di un'ottima forma fisica. Ovviamente la...
BCAA - aminoacidi ramificati

BCAA: gli aminoacidi ramificati (leucina, isoleucina e valina)

Cosa sono i BCAA Con il termine BCAA (acronimo che sta per branched chain aminoacids) si indicano gli aminoacidi ramificati che vengono chiamati in questo...

Sconfiggere il cancro eliminando il grasso corporeo

Contrastare l'accumulo di grasso corporeo: ecco come sconfiggere il cancro. Il cancro, bestia nera della nostra società, continua a far paura, nonostante i positivi risultati...
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Dimagrire col digiuno

Il digiuno e l'abbassamento del metabolismo Molte volte abbiamo sentito dire che il corpo somiglia molto a quella che si può definire una "macchina perfetta"....

Perché fare dei corsi Fitness?

Spesso negli ultimi anni si sente parlare di corsi di fitness e fitness più in generale, tra i quali troviamo i più famosi: Yoga...

L’obesità infantile è una seria minaccia per i “piccoli cuori”

Obesità infantile: un problema troppo spesso sottovalutato. L'obesità infantile è ormai diventato uno dei problemi maggiormente discussi in ambito pediatrico. Un problema che troppo spesso...

L’obesità favorisce l’invecchiamento cerebrale

Più chili equivale a dire cervello più vecchio: uno studio dimostra che essere in sovrappeso porta ad un più veloce invecchiamento cerebrale "Magro è bello":...

Allenamento in bici: ottimo per bruciare grassi e mantenersi in forma

Ecco 5 validi motivi che rendono l'allenamento in bici davvero ottimo per la nostra salute Pedalare è una delle attività fisiche più belle e rilassanti,...

Allenamento Tabata: il miglior modo per bruciare i grassi in eccesso

Esercizi ad altissima intensità per bruciare il grasso in eccesso e tonificare il proprio corpo: ecco l'allenamento Tabata. Si chiama allenamento Tabata ed è un metodo...

Obesità 1 – Dieta Mediterranea 0

Anche il Bel Paese ha cominciato ad inarcare le sue robuste spalle sotto il “peso negativo” dell'obesità. No, impossibile, in Italia l’obesità non esiste, si...

La spiaggia: meravigliosa palestra all’aperto dove fare sport per dimagrire

È possibile allenarsi in vacanza senza troppo stress, ma ottenendo dei buoni risultati? Certo. Ecco alcuni sport per dimagrire e tonificare il proprio corpo...

Liraglutide, il nuovo farmaco contro l’obesità

Da qualche settimana, dopo l’approvazione avvenuta a dicembre 2014 negli Stati Uniti e nel febbraio 2015 in Canada, è stata autorizzata dalla Commissione Europea...
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Come dimagrire senza far uso di una dieta

Se il titolo può sembrarvi strano, non dovete allarmarvi né pensare che dietro questo approfondimento ci sia qualcosa di davvero poco convincente, perchè dimagrire...
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Un edulcorante di sintesi L'aspartame è un edulcorante di sintesi, si tratta di un dipeptide costituito da due diversi aminoacidi: l'acido aspartico e la fenilalanina...
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Stevia rebaudiana

Generalità e primi utilizzi La Stevia rebaudiana è una pianta che cresce sotto forma di arbusto di piccole e modeste dimensioni (raggiunge circa il mezzo...
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Chimica Il sorbitolo (conosciuto anche con il nome di glucitolo) è una sostanza che, da un punto di vista chimico, può essere definito come...

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Generalità Lo xilitolo, conosciuto per le sue proprietà di edulcorante, è un polialcolo (ha una struttura chimica che presenta contemporaneamente le caratteristiche di un zucchero...
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Adiponectina: l’ormone del dimagrimento

Adiponectina: l'ormone del cacciatore L'adiponectina è un ormone, una proteina formata da 244 aminoacidi (potrebbe interessarti anche aminoacidi BCAA). Questa viene codificata, a livello fisiologico, da...
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La saccarina: il primo edulcorante artificiale

La saccarina: cos'è e come è stata scoperta La saccarina è considerata l'apripista dei dolcificanti artificiali in quanto è stata la prima ad essere stata...
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Cos'è e come è stato scoperto Il sucralosio è una sostanza di natura semi-sintetica che viene commercializzata, ed è conosciuta, con il nome di Splenda....
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Edulcoranti e dolcificanti naturali: come sostituire lo zucchero

Edulcoranti alternativi: come può essere sostituito lo zucchero Gli edulcoranti sono sostanze che hanno destato grande interesse perchè possono essere visti  come possibili sostituti dello...
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Massa muscolare e dimagrimento - Il metabolismo basale è l'energia richiesta dal nostro organismo per svolgere le attività necessarie al mantenimento delle normali funzioni biologiche...

Farmaco approvato dalla FDA riduce il colesterolo del 55-65%

L'ipercolesterolemia, ovvero l'eccessivo livello di colesterolo nel sangue, è una condizione che colpisce un numero sempre crescente di persone nel mondo occidentale. Sebbene di...
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Pancia piatta: cinque tentativi che vale la pena fare per averla

Non sempre sono solo le persone con qualche chilo di troppo a doversi preoccupare del girovita. Spesso, anzi, anche gli individui normopeso e che...
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Perchè l’aperitivo fa ingrassare e mette appetito

L'aperitivo servito nei locali italiani è sempre accompagnato da sfiziosi finger-food, pizzette, patatine e altri assaggi, che spesso ci si ritrova a mangiare pur...
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Estate e mantra dietetico Forma fisica in ordine e peso sotto controllo, quante volte lo sentiamo dire ogni giorno specie in questo periodo, si sà,...
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Per dimagrire è meglio l’attività aerobica o quella anaerobica?

Quando ci si avvicina per la prima volta all'attività sportiva, spesso con l'intento di dimagrire o tonificare, una delle prime domande che ci si...
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Prosecco: Identikit di un Fenomeno

Il Prosecco è un vino molto popolare nel nord Italia, dove da decenni regna pressoché incontrastato nei bar all’ora dell’aperitivo, quando si gusta da...
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Con l’avvicinarsi dell’estate, molti sono presi dall’angoscia di tornare in forma, per esibire un corpo attraente sulle spiagge. La rete pullula di consigli e...

Come evitare gli attacchi di fame e prevenirli

I cibi sono la causa degli eccessi alimentari e non la fame Non sempre è la fame quella che ci porta a ingerire più cibo...

Perdere peso con l’alimentazione in 30 giorni

Tempo di mare, vacanze e la prova costume in agguato Non abbiamo molte scelte e lo specchio non mente, il periodo delle cioccolate calde, degli...

Dimagrimento bilanciato: alcuni consigli per ottenerlo!

Riuscire a mantenere invariato nel tempo il proprio peso forma è il desiderio che condividono molte persone, ma che però hanno la fortuna di...

I benefici della corsa: 8 motivi per cui fa bene (infografica)

Ogni giorno ci alziamo dal letto, e iniziamo a correre, al lavoro, in palestra.. o all’università.. Guardiamo l’orologio continuamente, per non arrivare tardi.. Fermati un...

5 consigli per allenarsi come un professionista

Lo sport è vitalità, energia e sfida. Se pratichi attività sportiva a buoni livelli e desideri nel profondo del cuore essere un grande atleta,...

Sport dimagranti: la classifica dei 5 migliori

Sport dimagranti: le diete non (sempre) funzionano Aprile, voglia di dimagrire. L'estate è sempre più vicina e ci si affretta a comprare le riviste che...

Evitare carboidrati la sera fa dimagrire davvero?

Carboidrati, proteine e lipidi: cosa e quando mangiare per dimagrire Il dimagrimento è senza dubbio uno degli aspetti più affrontati della nutrizione: ci sono moltissimi...

Dolcificanti artificiali: fanno davvero male?

Dolcificanti artificiali: fanno davvero male? La storia dei dolcificanti artificiali inizia nel diciannovesimo secolo, quando il chimico tedesco Constantin Fahlberg scopre accidentalmente la saccarina nel...

Picco glicemico e dieta chetogenica: peggio i grassi o gli zuccheri?

Zuccheri, grassi e falsi miti Le recenti campagne di sensibilizzazione per combattere il sovrappeso (vedi tabelle e formule per il calcolo del peso ideale) e...

Come allenarsi per bruciare la massa grassa?

Ancora oggi, un gran numero di persone ritiene che il concetto di dimagrimento abbia a che fare solo con la perdita dei chili in...

Dimagrire in fretta senza fatica

L'obesità è ormai riconosciuta come un serio problema di salute pubblica in molti paesi occidentali; La principale terapia per sconfiggerla è la rieducazione alimentare,...

Diete: attenzione alla perdita di massa magra

Dunque, il discorso sulle diete e l'attività fisica è lungo e complesso. Innanzitutto va detto si può dimagrire tramite: l'attività fisica vedi Tabata, HIIT, ...

Cause genetiche alla base dell’obesità

Che l’aumento di peso e l’obesità abbia tra i suoi fattori scatenanti cause genetiche era già risaputo, tuttavia la scoperta di oggi chiarisce più...

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