Mariano Cheli
Mariano Cheli

Allenamento in bici: ottimo per bruciare grassi e mantenersi in forma

Ecco 5 validi motivi che rendono l’allenamento in bici davvero ottimo per la nostra salute

Pedalare è una delle attività fisiche più belle e rilassanti, ideale sia per chi vuole soltanto fare una leggero movimento e godersi, invece, il panorama a 360 gradi, sia per chi ha sempre voglia di spingersi oltre e pedalata dopo pedalata, sfidando se stesso, scalare anche la vetta più alta: l’allenamento in bici è l’esercizio fisico più amato, anche più della corsa ed è ideale per bruciare i grassi.

Pedalare è un semplice movimento, ma che regala tantissimi benefici al corpo umano: a ringraziare, infatti, sono il sistema cardiovascolare, la muscolatura e l’apparato respiratorio. Una attività aerobica, che riesce a tonificare tutto il corpo (gambe in primis) in maniera del tutto armoniosa, utilissima per perdere massa grassa.

Inoltre, è un movimento che va a tutelare le articolazioni, le quali, ad esempio, sono messe maggiormente sotto pressione con la corsa o con una semplice camminata. Quindi, l’allenamento in bici per perdere peso (vedi anche perdere perso con la cyclette) o per fare semplicemente del sano movimento, è una attività fisica che sicuramente occupa a pieno titolo un posto nella top 10 dei migliori esercizi fisici.

Inoltre, pedalare significa anche migliorare il proprio metabolismo (ecco perché è consigliato come allenamento per perdere peso), migliorare la pressione arteriosa e contrastare il colesterolo cattivo. Un allenamento semplice e piacevole, adatto a tutti, indipendentemente dall’età, utilissimo per regalare al corpo una forza nova, un vigore unico. Vedi anche: Allenarsi a casa o in palestra con gli elastici

Ecco i principali benefici dell’allenamento in bici

5 motivi per allenarsi pedalando:

  1. Come già anticipato, la prima cosa da sottolineare e che, invece, la maggior parte delle volte è sottovalutata, riguarda le articolazioni: l’allenamento in bici, grazie al suo movimento rotatorio, non solo non esercita dannosa pressione sulle stesse, ma protegge addirittura le cartilagini;
  2. il grasso sparisce come per magia e il metabolismo subisce una brusca impennata. Il metabolismo, grazie ad una salutare accelerazione, porta a perdere peso bruciando grassi in eccesso e risparmiando gli zuccheri;
  3. l’allenamento in bici è il miglior amico dell’apparato cardiocircolatorio:pedalare porta ad incrementare le dimensioni del cuore, in maniera armonica e perfetta, abbassando, inoltre, la pressione delle arterie. E i muscoli dell’apparato respiratorio? Pedalata dopo pedalata diventano più forti e tonici;
  4. con l’allenamento in bici il corpo diventa più armonioso: i muscoli si tonificano, andando a disegnare una silhouette dalle linee perfette. A lavorare non saranno solo le gambe, ma quasi tutti i muscoli del corpo, o almeno i principali, sono sollecitati da questo specifico movimento;
  5. come ultima cosa, ma non per questo di minore importanza, è da ricordare che l’allenamento in bici, non solo migliora le condizioni del fisico, ma anche della mente: una tranquilla e salutare pedalata, ovvero un duro allenamento su due ruote, è il modo migliore per allontanare lo stressossigenare il cervello. L’attività fisica all’aria aperta fa rilassare attraverso la produzione di endorfine.

Quindi, non aspettate: tutti in bici per sentirsi bene!

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