digiuno

Dimagrire col digiuno

Il digiuno e l'abbassamento del metabolismo Molte volte abbiamo sentito dire che il corpo somiglia molto a quella che si può definire una "macchina perfetta"....

I benefici della corsa: 8 motivi per cui fa bene (infografica)

Ogni giorno ci alziamo dal letto, e iniziamo a correre, al lavoro, in palestra.. o all’università.. Guardiamo l’orologio continuamente, per non arrivare tardi.. Fermati un...

Cardiofrequenzimetro: quale scegliere? I migliori da polso con e senza fascia

Indipendentemente dallo sport praticato, il cardiofrequenzimetro è considerato ormai un dispositivo essenziale per chiunque voglia monitorare la propria attività fisica per questioni di salute...
aspartame

Aspartame

Un edulcorante di sintesi L'aspartame è un edulcorante di sintesi, si tratta di un dipeptide costituito da due diversi aminoacidi: l'acido aspartico e la fenilalanina...

Dimagrire in fretta senza fatica

L'obesità è ormai riconosciuta come un serio problema di salute pubblica in molti paesi occidentali; La principale terapia per sconfiggerla è la rieducazione alimentare,...

Come evitare gli attacchi di fame e prevenirli

I cibi sono la causa degli eccessi alimentari e non la fame Non sempre è la fame quella che ci porta a ingerire più cibo...

Scoperta la pillola per dimagrire. Si chiama Feraxamina (o fexaramina)

Fino ad oggi, nessuna delle strade tentate per il trattamento dell'obesità ha avuto un completo successo: dieta ed esercizio fisico, oltre ad essere inadeguate...

Xilitolo

Generalità Lo xilitolo, conosciuto per le sue proprietà di edulcorante, è un polialcolo (ha una struttura chimica che presenta contemporaneamente le caratteristiche di un zucchero...

Sconfiggere il cancro eliminando il grasso corporeo

Contrastare l'accumulo di grasso corporeo: ecco come sconfiggere il cancro. Il cancro, bestia nera della nostra società, continua a far paura, nonostante i positivi risultati...

Pillole Dimagranti efficaci: in farmacia ed erboristeria le novità 2019

Quando si parla di dimagrimento, di perdita di peso e di salute, spesso le tre cose non viaggiano di pari passo tra loro. Il...

Ricomposizione corporea

Massa e definizione Anche chi si è appena avvicinato al mondo del fitness, o della palestra in genere, avrà sicuramente sentito parlare dei famosissimi periodi...
diversi alimenti brucia grassi

Bruciatori di grassi naturali: i migliori dai cibi all’erboristeria

Gli alimenti brucia grassi fanno miracoli? Quale è l'elemento bruciatore di grassi più efficace in natura? Quasi tutti abbiamo bisogno di buttare giù qualche...

Allenamento Tabata: il miglior modo per bruciare i grassi in eccesso

Esercizi ad altissima intensità per bruciare il grasso in eccesso e tonificare il proprio corpo: ecco l'allenamento Tabata. Si chiama allenamento Tabata ed è un metodo...
pillole dimagranti

Limostatina: scoperto un ormone che blocca l’insulina

L'esistenza di questo ormone era stata teorizzata da moltissimo tempo e dopo una caccia durata quasi 150 anni, l'ormone responsabile del blocco nella produzione...

La Nike torna a correre

È uno dei brand più famosi e forti al mondo, e sta cercando di battere l’agguerrita concorrenza di Adidas e Converse, tra gli altri,...

La corsa fa male? Corsa vs HIIT

La corsa è senza dubbio una delle attività sportive più amata dagli italiani; può essere praticata da chiunque e praticamente ovunque, con un investimento...
adipocinetina

Adiponectina: l’ormone del dimagrimento

Adiponectina: l'ormone del cacciatore L'adiponectina è un ormone, una proteina formata da 244 aminoacidi (potrebbe interessarti anche aminoacidi BCAA). Questa viene codificata, a livello fisiologico, da...
pedere 10 kg in un mese

Consigli per dimagrire: 8 trucchi per dimagrire velocemente

Dimagrire: tra forza di volontà e obiettivi troppo rapidi e ambiziosi Quando ci si domanda come fare per dimagrire, bisogna innanzitutto considerare che per bruciare...

Il sesso: dieta efficace al 100%

Un recente studio ha confermato che fare sesso costantemente equivale a seguire una dieta efficace. Esiste una dieta efficace per perdere peso? Sono tantissime le...

L’obesità infantile è una seria minaccia per i “piccoli cuori”

Obesità infantile: un problema troppo spesso sottovalutato. L'obesità infantile è ormai diventato uno dei problemi maggiormente discussi in ambito pediatrico. Un problema che troppo spesso...

Dimagrire con la corsa: trucchi e programma per principianti

Dimagrire correndo: questo è uno dei metodi più utilizzati per perdere peso e riuscire a prendere un pò di tono muscolare nelle gambe e...
pha training

Allenamento PHA: circuiti palestra

Introduzione L'acronimo PHA sta per Peripheral Heart Action che, tradotto nella lingua italiana, significa azione periferica del cuore. Se lo andiamo ad analizzare si può notare...

Cyclette per dimagrire: programma allenamento per perdere peso

Cyclette per dimagrire? Tutti i consigli su come usare al meglio questo strumento sportivo di particolare efficacia. Vediamo insieme quali sono i trucchi e gli...

Dimagrire in menopausa: diete, farmaci e integratori naturali

Dimagrire in menopausa è possibile? Quali sono le diete e i metodi più adatti per perdere peso, in una delle fasi della vita della...

Farmaco approvato dalla FDA riduce il colesterolo del 55-65%

L'ipercolesterolemia, ovvero l'eccessivo livello di colesterolo nel sangue, è una condizione che colpisce un numero sempre crescente di persone nel mondo occidentale. Sebbene di...
termogenici termostack

Integratori termogenici

Gli integratori termogenici sono un particolare tipo di integratori alimentari il cui uso si è molto diffuso negli ultimi anni, specialmente nell'ambito del body...
aperitivo bicchiere aperol

Perchè l’aperitivo fa ingrassare e mette appetito

L'aperitivo servito nei locali italiani è sempre accompagnato da sfiziosi finger-food, pizzette, patatine e altri assaggi, che spesso ci si ritrova a mangiare pur...

Dimagrimento, endorfine ed esercizio fisico costante

Esistono determinati cibi che possono contribuire sia al mancato assorbimento dei grassi cattivi sia alla possibilità di bruciarli meglio coadiuvando questa azione a quella...

Cause genetiche alla base dell’obesità

Che l’aumento di peso e l’obesità abbia tra i suoi fattori scatenanti cause genetiche era già risaputo, tuttavia la scoperta di oggi chiarisce più...
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Creatina: fa male? Come agisce ed effetti sull’organismo

La creatina è un derivato aminoacido, che si trova naturalmente nell'organismo umano, ed è presente in alimenti di origine animale, come il pesce o...

Perdere peso e pancia piatta velocemente

Pensiero che assilla molti uomini e soprattutto donne, togliere la pancetta o i fianchi di troppo sono una meta alla quale molti stanno pensando...

Dimagrire trasformando il grasso bianco in bruno con un cerotto

Nuove prospettive per combattere il grasso L'obesità è una delle patologie più frequenti di questi anni. L'alta possibilità di avere a disposizione del cibo, ma...

Sport dimagranti: la classifica dei 5 migliori

Sport dimagranti: le diete non (sempre) funzionano Aprile, voglia di dimagrire. L'estate è sempre più vicina e ci si affretta a comprare le riviste che...

La spiaggia: meravigliosa palestra all’aperto dove fare sport per dimagrire

È possibile allenarsi in vacanza senza troppo stress, ma ottenendo dei buoni risultati? Certo. Ecco alcuni sport per dimagrire e tonificare il proprio corpo...
total crunch

Total Crunch: funziona davvero? Esercizi da fare e opinioni

Total Crunch: uno strumento tra i pochi per rimettersi in forma tra le mura domestiche che funziona davvero. In questo periodo sta spopolando tra...

Perché fare dei corsi Fitness?

Spesso negli ultimi anni si sente parlare di corsi di fitness e fitness più in generale, tra i quali troviamo i più famosi: Yoga...

Dolcificanti artificiali: fanno davvero male?

Dolcificanti artificiali: fanno davvero male? La storia dei dolcificanti artificiali inizia nel diciannovesimo secolo, quando il chimico tedesco Constantin Fahlberg scopre accidentalmente la saccarina nel...
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Kayla Itsines: Bikini Body Guide l’allenamento per dimagire in PDF

Kayla Itsines è una personal trainer che è diventata famosa su instagram e poi su tutti gli altri social grazie al suo programma di allenamento...
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Edulcoranti e dolcificanti naturali: come sostituire lo zucchero

Edulcoranti alternativi: come può essere sostituito lo zucchero Gli edulcoranti sono sostanze che hanno destato grande interesse perchè possono essere visti  come possibili sostituti dello...
stevia rabaudia

Stevia rebaudiana

Generalità e primi utilizzi La Stevia rebaudiana è una pianta che cresce sotto forma di arbusto di piccole e modeste dimensioni (raggiunge circa il mezzo...

Migliorare se stessi e il proprio aspetto fisico: frasi motivanti!

Siamo tutti uguali all'inizio, piccoli grumi di sangue e muscoli, uno stato di cose che è un enorme potenziale. La...
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Aumentare la massa muscolare per dimagrire?

Massa muscolare e dimagrimento - Il metabolismo basale è l'energia richiesta dal nostro organismo per svolgere le attività necessarie al mantenimento delle normali funzioni biologiche...

Picco glicemico e dieta chetogenica: peggio i grassi o gli zuccheri?

Zuccheri, grassi e falsi miti Le recenti campagne di sensibilizzazione per combattere il sovrappeso e acquisire i princìpi di una corretta alimentazione hanno acceso un...

Il giro d’Italia in 5 vini a meno di 10 Euro

Non a caso è chiamato il “nettare degli dei”, oggi non occorre attendere prodigi miracolosi per godere del buon vino a prezzi accessibili, ci...

Evitare carboidrati la sera fa dimagrire davvero?

Carboidrati, proteine e lipidi: cosa e quando mangiare per dimagrire Il dimagrimento è senza dubbio uno degli aspetti più affrontati della nutrizione: ci sono moltissimi...
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Sorbitolo

Chimica Il sorbitolo (conosciuto anche con il nome di glucitolo) è una sostanza che, da un punto di vista chimico, può essere definito come...

Errori che mettono k.o. una dieta

Pensando di fare bene, commettiamo degli errori che portano ad un fallimento totale della dieta. Iniziare una dieta è un passo molto importante, dato che...

Scoperto l’ormone dello sport: si chiama irisina e aiuta a dimagrire

Nella nostra cultura è ormai consolidata da diversi decenni l'idea che, per dimagrire e mantenersi in forma, sia necessaria non solo una corretta alimentazione...

5 consigli per allenarsi come un professionista

Lo sport è vitalità, energia e sfida. Se pratichi attività sportiva a buoni livelli e desideri nel profondo del cuore essere un grande atleta,...

Dimagrire: Sviluppata una pillola che simula l’effetto dello sport sull’organismo

Ottenere gli stessi risultati dell’allenamento assumendo semplicemente una pillola? Questo sarebbe veramente concorde con il detto minimo sforzo e massima resa. Ma sarà veramente...
bodybuilder

Per dimagrire è meglio l’attività aerobica o quella anaerobica?

Quando ci si avvicina per la prima volta all'attività sportiva, spesso con l'intento di dimagrire o tonificare, una delle prime domande che ci si...

L’obesità favorisce l’invecchiamento cerebrale

Più chili equivale a dire cervello più vecchio: uno studio dimostra che essere in sovrappeso porta ad un più veloce invecchiamento cerebrale "Magro è bello":...

Dinitrofenolo come agente dimagrante

Il 2,4-Dinitrofenolo, chiamato commercialmente anche con l’acronimo DNP, è una molecola organica di tipo fenolico (come in figura a lato). Dal punto di vista...

Dimagrimento bilanciato: alcuni consigli per ottenerlo!

Riuscire a mantenere invariato nel tempo il proprio peso forma è il desiderio che condividono molte persone, ma che però hanno la fortuna di...
accumulo di colesterolo nelle vene

Colesterolo: i cibi che aiutano a ridurlo

Lo stile di vita e la selezione del cibo Il colesterolo (qui trovi spiegato cos'è il colesterolo) alto è indiscutibilmente un effetto collaterale di ciò che...

Dimagrire con lo zenzero fresco e in polvere

Dimagrire con lo zenzero Dimagrire velocemente con lo zenzero è difficile? Lo zenzero ha un potere dimagrante ma va ricordato che non esiste un provvedimento...

Misurare la massa grassa e magra con bilance impedenziometriche, plicometro e...

La misurazione della propria massa corporea per valutare se la percentuale di massa grassa e magra sono nella norma è fondamentale per la regolazione della propria...
ragazza che si allena a fare le flessioni a corpo libero su palloni

Tabata training: funziona?

Con l’avvicinarsi dell’estate, molti sono presi dall’angoscia di tornare in forma, per esibire un corpo attraente sulle spiagge. La rete pullula di consigli e...

Ormoni e dimagrimento

L'importanza della soggettività A tutti è chiaro che il connubio attività sportiva-sana alimentazione rappresenta il principio che sta alla base di un'ottima forma fisica. Ovviamente la...

Vegani: analisi di un fenomeno crescente

L’etica e lo spirito a tutela degli animali Vegano è chi sceglie di alimentarsi di soli vegetali, il rifiuto sistematico di mangiare qualunque essere vivente...
alimenti bruciagrassi

Cibi che fanno dimagrire, esistono alimenti bruciagrassi?

Cibi per dimagrire: il mito degli alimenti a calorie negative Dimagrisci mangiando è uno slogan che viene abusato quando si parla di perdere peso senza fare...

Si può dimagrire con i cerotti dimagranti?

Capita spesso di avere una zona del corpo in particolare che proprio non ci piace, ed è proprio li che di solito si vanno...
dieta crudista

Come dimagrire senza far uso di una dieta

Se il titolo può sembrarvi strano, non dovete allarmarvi né pensare che dietro questo approfondimento ci sia qualcosa di davvero poco convincente, perchè dimagrire...

Liraglutide, il nuovo farmaco contro l’obesità

Da qualche settimana, dopo l’approvazione avvenuta a dicembre 2014 negli Stati Uniti e nel febbraio 2015 in Canada, è stata autorizzata dalla Commissione Europea...

Come allenarsi per bruciare la massa grassa?

Ancora oggi, un gran numero di persone ritiene che il concetto di dimagrimento abbia a che fare solo con la perdita dei chili in...
non riesco a dimagrire

Non riesco a dimagrire: il perchè nella cause fisiche e psicologiche

Perché non riesco a dimagrire? Come dimagrisco? Questa è la domanda che molte persone si pongono quando approcciano a una dieta dimagrante o tentano di...

Farmaci e Integratori per dimagrire velocemente: tipologie, pro e contro

Dimagrire velocemente è il sogno di tutti. In aiuto, come sappiamo, possono raggiungerci i farmaci per dimagrire, che non sono certo una novità. Già...
BCAA - aminoacidi ramificati

BCAA: gli aminoacidi ramificati (leucina, isoleucina e valina)

Cosa sono i BCAA Con il termine BCAA (acronimo che sta per branched chain aminoacids) si indicano gli aminoacidi ramificati che vengono chiamati in questo...

Tabella peso – altezza: calcolare il peso forma e il peso...

Differenze tra peso ideale e peso forma Il peso forma e il peso ideale sono indicatori approssimativi, stimati su base statistica. Non sono dati esatti e...

Biscotti proteici: 5 ricette, cookie vegani e con uova

Biscotti proteici: per chi ama la palestra e l'allenamento e non vuole spendere 5 euro per ogni pacco di biscotti e per chi semplicemente...

Diete: attenzione alla perdita di massa magra

Dunque, il discorso sulle diete e l'attività fisica è lungo e complesso. Innanzitutto va detto si può dimagrire tramite: l'attività fisica vedi Tabata, HIIT, ...

Perdere peso con l’alimentazione in 30 giorni

Tempo di mare, vacanze e la prova costume in agguato Non abbiamo molte scelte e lo specchio non mente, il periodo delle cioccolate calde, degli...

Metformina: a cosa serve, prezzo, effetti collaterali per dimagrire

Metformina: cos'è? A cosa serve, qual'è il prezzo e quali sono le proprietà? Scopriamo gli effetti e tutto ciò che c'è da sapere su...
pancia piatta

Pancia piatta: cinque tentativi che vale la pena fare per averla

Non sempre sono solo le persone con qualche chilo di troppo a doversi preoccupare del girovita. Spesso, anzi, anche gli individui normopeso e che...

Integratori e Prodotti per dimagrire: i migliori naturali e non

Ci sono tanti integratori e farmaci per perdere peso ed è inutile dire come il migliore e più naturale (nonché consigliato dalla comunità scientifica)...
Due bicchieri di prosecco

Prosecco: Identikit di un Fenomeno

Il Prosecco è un vino molto popolare nel nord Italia, dove da decenni regna pressoché incontrastato nei bar all’ora dell’aperitivo, quando si gusta da...

Sport e Alimentazione: quante calorie si consumano nelle varie attività?

Quante calorie si consumano praticando sport? E sopratutto quale sport consuma più calorie? E' facilmente comprensibile che ogni attività dallo stare seduto al camminare...

Obesità 1 – Dieta Mediterranea 0

Anche il Bel Paese ha cominciato ad inarcare le sue robuste spalle sotto il “peso negativo” dell'obesità. No, impossibile, in Italia l’obesità non esiste, si...

Yerba Mate: funziona? Puro e in infusione le regole per...

Yerba Mate: cos'è Lo Yerba Mate è una pianta che sta riscuotendo moltissimo successo proprio in questi anni per la sua grande capacità di coadiuvare la...

Allenamento in bici: ottimo per bruciare grassi e mantenersi in forma

Ecco 5 validi motivi che rendono l'allenamento in bici davvero ottimo per la nostra salute Pedalare è una delle attività fisiche più belle e rilassanti,...
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In forma con NaturHouse

Estate e mantra dietetico Forma fisica in ordine e peso sotto controllo, quante volte lo sentiamo dire ogni giorno specie in questo periodo, si sà,...
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La saccarina: il primo edulcorante artificiale

La saccarina: cos'è e come è stata scoperta La saccarina è considerata l'apripista dei dolcificanti artificiali in quanto è stata la prima ad essere stata...

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