Kayla Itsines BBG: PDF Allenamento Bikini Body Guide

Kayla Itsines BBG

Kayla Itsines è il nome di una personal trainer particolarmente famosa che è arrivata al successo grazie al suo programma di allenamento BBG (Bikini Body Guide). Cerchiamo di capire come funziona e perché è così apprezzato e rinomato per la sua efficacia sul lungo termine. Kayla Itines è l’inventrice dunque del Bikini Body Guide, l’allenamento […]

Dieta Dimagrante: Menù settimanale e 8 consigli utili

Dieta dimagrante

Esiste una dieta dimagrante veloce e equilibrata davvero efficace? Difficile rispondere a questa domanda se, per prima cosa, non siamo stati visitati da un medico specializzato in nutrizione. Richiedere un consulto a un dietologo o nutrizionista che sia, infatti, è sempre la strada migliore da seguire. Questo perché, in base alla nostra condizione clinica, l’esperto […]

Dieta Lemme: Menù per perdere 4 kg in 2 giorni

Dieta Lemme

La Dieta Lemme promette di far perdere circa 4 kg in soli 2 giorni e, in generale, dai 7 ai 9 kg in un mese. Prende il nome dal suo ideatore, il farmacista dottor Alberico Lemme (divenuto successivamente un famoso personaggio televisivo). Il regime alimentare in oggetto è noto per essere stato seguito da personaggi […]

Revolyn e Revolyn Ultra: Funziona? Assunzione e Recensioni

revolyn

Revolyn e Revolyn Ultra, in entrambi i casi si tratta di una pillola dimagrante e dietetica piuttosto conosciuta e diffusa. Nello specifico, questo prodotto viene di solito raccomandato per aiutare i pazienti a perdere peso e a ridurre sia il senso di fame che l’appetito. Perdere peso e dimagrire sono due degli obiettivi che accomunano […]

Come Dimagrire: 17 Metodi veloci e 10 trucchi efficaci

Come dimagrire velocemente

Come dimagrire velocemente in poco tempo? Abbiamo selezionato 16 metodi e 10 trucchi efficaci per dimagrire pancia, fianchi, gambe e braccia anche in menopausa. Se vi state ponendo questa domanda, abbiamo studiato per voi 16 metodi – tra attività fisica e diete – che vi permetteranno di dimagrire in modo veloce, efficace e naturale. Come […]

Alimentazione Corretta settimanale: Menù e 10 regole

Alimentazione corretta

A differenza di quanto si possa pensare, seguire un’alimentazione corretta NON significa rispettare rigide dottrine nutrizionali che ci privano di numerosi cibi. Significa riuscire a sentirsi bene mangiando ogni alimento che la natura ci offre, associandolo e trattandolo a nostro favore. Il che può essere realizzato imparando alcuni concetti nutrizionali di base e applicandoli in […]

Allenamento Funzionale: Significato, Scheda e Esercizi

allenamento funzionale

Allenamento funzionale, anche detta ginnastica funzionale, di cosa si tratta nello specifico? Stiamo parlando di una particolare tipologia di allenamento, finalizzata a migliorare dell’intero corpo umano. Non soltanto per capire come dimagrire e come perdere peso ma anche per potenziare il suo stato di salute generale. Non a caso, nell’allenamento di tipo funzionale è presente […]

Perdere Peso Velocemente camminando e senza dieta

Perdere peso

Perdere peso velocemente in una settimana: si può? Tutti noi ci siamo trovati nella fase in cui il nostro obiettivo era perdere peso. Questo periodo probabilmente era accompagnato da grandi sacrifici a livello alimentare e probabilmente sportivo. Ma vedere il numero che scendeva sulla bilancia era spesso accompagnato da una sensazione di soddisfazione tale che […]

Consigli per Dimagrire: 10 Trucchi Efficaci

Consigli per dimagrire

Consigli per dimagrire: attraverso 10 semplici trucchi sarà possibile raggiungere l’obiettivo prefissato in maniera efficace e veloce. Quando ci si domanda come fare per dimagrire, bisogna innanzitutto considerare che per bruciare un kilo di grasso dobbiamo produrre un deficit di 7000 Calorie. Per dimagrire correndo e perdere un chilo servono ben 11 ore di corsa, […]

Dieta Scarsdale 2021: Esempio Menù e Testimonianze

Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale completa: cos’è la Dieta Scarsdale e funziona davvero? Il menù con schema giornaliero di una delle diete più famose degli ultimi tempi con le recensioni di chi l’ha seguita e le eventuali controindicazioni. Si tratta di una dieta appartenente alla famiglia delle diete iperproteiche, per cui ad alto tasso di proteine e a […]

Dieta Ipocalorica: Menù settimanale da 1200 calorie

Dieta ipocalorica

La dieta ipocalorica è la dieta per eccellenza per chi vuole dimagrire, perché prevede l’assunzione di meno calorie giornaliere di quante sarebbero necessarie per mantenere lo stesso peso. Ci sono diverse tipologie di dieta ipocalorica, alcune sono molto note, mentre altre sono meno conosciute. Organizzare una dieta varia da persona a persona: dipende da sesso, […]

Zenzero per Dimagrire: 5 modi per assumerlo e Opinioni

Zenzero per dimagrire

Zenzero per dimagrire: funziona davvero? Lo zenzero ha un potere dimagrante davvero parecchio efficace ma va ricordato che non esiste un provvedimento miracoloso per dimagrire in fretta. E anche se la natura regala dei cibi, delle spezie e delle sostanze che coadiuvano il dimagrimento, queste devono necessariamente essere associate a movimento fisico e a un […]

Le 35 Diete Dimagranti più Efficaci e Veloci per perdere peso

Diete Dimagranti efficaci

Diete dimagranti: quali scegliere? Sicuramente la varietà dei regimi alimentari è ampia e orientarsi nel mondo delle diete dimagranti non è facile, soprattutto se se ne cerca una che sia utile e veloce. Abbiamo realizzato questo articolo di approfondimento per farvi conoscere le diete più famose e le più efficaci, e capire in cosa consistono […]

Come Perdere 5 kg in un mese: Dieta e Esercizi

Come perdere 5 kg in un mese

Perdere 5 kg in un mese è possibile? Bisogna sicuramente valutare diete specifiche, abitudini salutari e attività fisica quotidiana, anche non eccessiva. Uno dei principali obiettivi che ci poniamo, considerando anche uno stile di vita frenetico con sempre meno tempo dedicato allo sport, è proprio quello di dimagrire. Le diete 5 kg in mese rientrano […]

Dieta Drenante e Sgonfiante 3 e 5 giorni: Menù

Dieta drenante e sgonfiante

La dieta Drenante e Sgonfiante, depurativa e disintossicante, è il regime alimentare perfetto per chi, soprattutto con l’arrivo dell’estate, desidera eliminare il gonfiore e i liquidi in eccesso. Questa dieta è l’ideale per chi soffre di gonfiore e di problemi causati dalla ritenzione idrica. Solitamente il senso di pienezza e malessere è causato da un […]

XLS Medical Forte 5: Benefici, Recensioni e Prezzo

XLS Medical Forte 5

XLS Medical Forte 5 rientra a far parte della categoria degli integratori XLS Medical per dimagrire. Tutti desiderano perdere peso più velocemente, aiuta a sentirsi più motivati fin da subito. Per farlo ci vengono in aiuto tantissimi strumenti: dalle diete ipocaloriche all’attività fisica, per non parlare di farmaci e pillole dimagranti. In questo articolo ci […]

Dieta Proteica per dimagrire 10 kg con Menù settimanale

Dieta Proteica

Tra tutte le diete ipocaloriche, la dieta proteica è una delle più comuni e predilige l’assunzione di una maggiore quantità di proteine a discapito dei carboidrati e dei lipidi (che in ogni caso non vanno mai eliminati del tutto). Nella dieta proteica, si sfruttano le numerose caratteristiche positive delle proteine sul processo di dimagrimento. Seguendo […]

Dieta Dukan Completa: Menù 7 giorni e Recensioni

Dieta Dukan

Cos’è la Dieta Dukan? Funziona davvero? Cerchiamo di capirlo attraverso le recensioni e opinioni di chi ha seguito questo regime alimentare tanto dibattuto. Con l’analisi delle quattro fasi tipiche della Dukan e con un esempio dei menù associati, possiamo capire tutti i pro e i contro della strategia alimentare del dott. Pierre Dukan. Se ne […]

Allenarsi a Casa: 3 esempi Scheda Allenamento total body

Allenarsi a casa per dimagrire

Come allenarsi a casa per dimagrire? Come realizzare una scheda allenamento per uomo e per donna con i giusti esercizi da seguire? Il sovrappeso e l’obesità rappresentano dei fattori di rischio per la salute e dei fenomeni tipici della società contemporanea. L’eccesso di grasso, soprattutto a livello viscerale, ha un effetto pro-infiammatorio e può, pertanto, […]

Come Dimagrisco? 10 Trucchi e 5 Diete efficaci

Come dimagrisco

Come dimagrisco velocemente e in modo efficace? Questa è una delle domande più comuni che, almeno una volta nella vita, ci siamo posti. Rispondere a questa fatidica domanda non è semplice, anche perché ogni persona è diversa dall’altra e ognuno possiede delle caratteristiche psico-fisiche e cliniche differenti. Per tale motivo, infatti, una dieta specifica deve […]

Grasso Addominale: Uomo Donna, è pericoloso? Rischi e Dieta

Grasso addominale

Il Grasso addominale è pericoloso? Le cause, i rischi e come eliminare questo problema che riguarda sia uomini che donne con una dieta e degli esercizi mirati. Si tratta, infatti, di una condizione che non è molto facile da eliminare nonché un fattore di rischio grave per patologie cardiovascolari. Bruciare grasso addominale è essenziale per […]

Acido Clorogenico: A cosa serve? Proprietà e alimenti

Acido clorogenico

L’acido clorogenico, in sigla CGA, è un composto polifenolico antiossidante presente in natura e utile nell’alimentazione umana. I polifenoli si trovano in moltissime piante e ne esistono numerose classi (procianine, tannini, proantocianidine) e hanno effetti positivi sull’organismo umano. In particolare l’acido clorogenico è una sostanza naturale al 100% che presenta proprietà molto interessanti sia nel […]

Come Dimagrire in fretta e bene: 8 Trucchi e trattamenti

Dimagrire in fretta senza dieta

Come dimagrire in fretta e bene? È possibile? Se il titolo può sembrarvi strano, non dovete allarmarvi né pensare che dietro questo approfondimento ci sia qualcosa di davvero poco convincente. Perché dimagrire senza dieta si può se solo lo si vuole per davvero. Per decenni si è sempre state abituati al fatto che per dimagrire […]

Dimagrire Correndo: Programma per dimagrire 5 e 10 kg

Dimagrire correndo

Dimagrire correndo: questo è uno dei metodi più utilizzati per perdere peso e riuscire a prendere un po’ di tono muscolare nelle gambe e nelle braccia senza doversi necessariamente iscrivere in palestra. La corsa è importante ma altrettanto importante per dimagrire è saper correre e saper ascoltare il proprio corpo. Correre richiede costanza e passione, […]

Dieta Fruttariana: Esempio Menù, Benefici e quanto si perde

Dieta Fruttariana

Cosa si intende per dieta fruttariana? E quanto si perde? Riusciremo a capire l’efficacia di questa dieta basata principalmente sulla frutta e come realizzare un menù bilanciato ed equilibrato. Con le testimonianze e opinioni di chi ha studiato questa dieta o anche di chi l’ha testata, infine, potremmo farci un’opinione realistica sulla sua incisività. La […]

Non riesco a dimagrire: 3 cause psicologiche, fisiche e ereditarie

non riesco a dimagrire

Perché non riesco a dimagrire? Si tratta di una delle domande che sentiamo fare più spesso. Perché non dimagrisco? Perché non riesco a fare la dieta? Perché ho sempre fame? Anche queste sono domande che molte persone si pongono quando approcciano a una dieta dimagrante o tentano di tenere sotto controllo il proprio peso con […]

Dieta della Longevità: Menù e schema, controindicazioni

dieta della longevità

Dieta della Longevità, di che cosa si tratta? Stiamo parlando di un regime alimentare da seguire per tutta la vita, quindi differente dalla maggior parte delle diete in circolazione. La mente dietro la dieta della longevità è Valter Longo, lo scienziato italo-americano considerato massimo esperto degli studi sull’invecchiamento. All’interno di questo regime, come vedremo più […]

XLS Medical Liposinol: Prodotti e Testimonianze 2020

xls medical

XLS Medical Liposinol è un integratore alimentare appositamente studiato per dimagrire e aiutare nella perdita di peso. Come al solito, quando sentiamo parlare di prodotti che aiutano a dimagrire, ci chiediamo se funzionano per davvero. Vediamolo insieme alle opinioni di chi l’ha testato aggiornate al 2020! Questo prodotto è del tutto naturale, perché contiene un […]

Cyclette per Dimagrire: Programma allenamento e Esperienze

La Cyclette per dimagrire funziona davvero? Tutti i consigli su come usare al meglio questo strumento sportivo di particolare efficacia. Vediamo insieme quali sono i trucchi e gli usi migliori per sfruttare al meglio la nostra cyclette. Si tratta di uno dei tanti mezzi utilizzati per rassodare il corpo, specie gambe e fianchi, ed è […]

Adiponectina: cos’è? Adipochina, Resistina e in Farmacia

adiponectina

Adiponectina, di che cosa si tratta? Stiamo parlando di una proteina della famiglia delle citochine che, nel genere umano, è codificata dal gene ADIPOQ. In altre parole, l’adiponectina può anche essere definita come ormone proteico capace di regolare la quantità di glucosio e il catabolismo degli acidi grassi, attraverso il quale si ricava energia chimica […]

Dimagrire i Fianchi: Programma allenamento e esercizi

Dimagrire i fianchi

Come dimagrire i fianchi velocemente, anche in una sola settimana? Questa è una di quelle domande che spesso si pongono sia le donne sia gli uomini che intendono perdere cm. localizzati sui fianchi: antiestetici e fastidiosi. Le celebri maniglie dell’amore sono quel simpatico modo per definire qualcosa di antipatico: l’adipe accumulato sui fianchi. Tale adipe […]

Home fitness: Cos’è? Attrezzi e Esercizi per allenarsi a casa

home fitness

Home fitness è un termine inglese che letteralmente potremmo tradurre come “allenamento e attività per tenersi in forma a casa propria“. Perdere peso, rimanere in forma e svolgere la giusta attività fisica sono desideri che molti di noi hanno. Non a caso, viviamo in una società dove la forma fisica e l’estetica contano sempre di […]

Dieta Panzironi Life 120: Menù Settimanale e Controindicazioni

Dieta Panzironi Life 120

La dieta Panzironi Life 120 è stata battezzata così dal suo stesso ideatore, Adriano Panzironi; un giornalista italiano noto soprattutto per aver rivelato la sua idea di dieta, anche conosciuta come dieta Life 120. Si tratta di un regime alimentare che assicura, a chiunque sia intenzionato di seguirlo, di vivere fino a 120 anni. La […]

Dieta Rina: Menù per perdere 25kg in 90 giorni

Dieta Rina

La Dieta Rina: una nuova frontiera dell’alimentazione che nasce circa quindici anni fa ma che attualmente cresce nell’ambito delle preferenze di molti italiani. Si tratta di una dieta sicuramente particolare che si basa su una vera e propria suddivisione giornaliera delle sostanze nutritive da assumere. Ogni giorno di Dieta Rina, dunque, corrisponde a un determinato […]

Allenarsi a Casa: 5 migliori App IoS e Android

5 app per allenarsi a casa

App per allenarsi a casa: quali sono le migliori? In questo preciso momento storico tutti gli amanti del fitness che prima si recavano con costanza in palestra oppure a fare sport all’aperto si trovano, senza dubbio, in difficoltà. Chi si allenava già precedentemente a casa conoscerà già, sicuramente, le migliori applicazioni per rendere più comodo […]

Dieta Fast 5 2: Menù Settimanale e Testimonianze 2020

dieta fast

Come funziona la Dieta Fast o 5:2? Abbiamo elaborato un menù settimanale completo con uno schema giornaliero per capire l’efficacia di questo particolare regime alimentare. Inoltre, con le testimonianze raccolte, proveremo a fare chiarezza sulle promesse della Dieta Fast. Forse avete provato molte diete dimagranti finora, ma nessuna sembra funzionare sul serio. Oppure ne avete […]

Capsaicina: Pura, crema, integratore, Proprietà per dimagrire

Capsaicina

La capsaicina è un alcaloide contenuto nel peperoncino e in genere in semi e bacche delle piante del genere Capsicum. Questa sostanza è la responsabile della piccantezza del peperoncino ed è nota per la sua azione analgesica, lenitiva, antinfiammatoria e antireumatica. Esistono diverse varietà di peperoncino, classificate in base al contenuto di capsaicinoidi che ne […]

Cerotti Dimagranti: Come si usano, Cinesi e Marchi Migliori

Cerotti dimagranti

Cerotti dimagranti, come funzionano e quali sono le loro caratteristiche? Come sono realizzati i classici cerotti per perdere peso e quali sono i prodotti più efficaci sul mercato? Dimagrire pancia e fianchi è possibile con questo strumento? I cerotti per dimagrire sono da anni venduti come una valida alternativa da affiancare a un regime dietetico […]

Dieta a Zona: Esempio Menù Blocchi, Compilatore e Testimonianze

Dieta a Zona

La dieta a zona è una dieta dimagrante low-carb ideata dal biochimico Barry Sears. Questa dieta ha avuto molto successo negli ultimi anni, dal momento che ha conquistato molte star di Hollywood che hanno così contribuito alla sua diffusione e all’attenzione dei mass media. La “zona” è intesa come lo stato di equilibrio del metabolismo […]

Esercizi Braccia: come snellirle senza muscoli con Creme e Dieta

Esercizi braccia

Esercizi braccia: come snellire le braccia senza ingrossarle? Ogni persona ha la propria struttura corporea, determinata in parte dalla genetica e in parte dall’attività fisica generale. Molte persone (mi riferisco sia a uomini che donne), soprattutto con l’arrivo della stagione estiva (in cui si è più scoperti e più sbracciati), notano degli inestetismi che nella […]

Esercizi Addominali: Alti e Bassi, Programma e Scheda di Allenamento

Esercizi addominali

Quali sono i migliori esercizi addominali e come allenarli in modo ottimale? Per allenare al meglio i muscoli dell’addome è necessario, come in realtà per tutti gli altri gruppi muscolari, conoscere la loro funzione anatomica di base. Molto spesso si allenano gli addominali eseguendo i classici crunch che prevedono un accorciamento del muscolo piuttosto marcato. […]

Attività Aerobica e Anaerobica: Differenze, Benefici e Allenamento

Attività aerobica e anaerobica

Aerobica e anaerobica, una suddivisione che riguarda le attività sportive e che riveste un ruolo essenziale se desideriamo capire come dimagrire metodi. Quando ci avviciniamo per la prima volta all’attività sportiva, spesso con lo scopo di dimagrire o tonificare, una delle prime domande che ci poniamo è quale sia la migliore attività possibile. Lo sport […]

TRX Esercizi: Scheda Allenamento spalle e dorso, gambe e addome

Esercizi TRX

Esercizi TRX: l’allenamento con il TRX è conosciuto anche come allenamento in sospensione. Questa tipologia di attrezzo sfrutta principalmente i principi della forza di gravità e il peso del corpo in ogni esercizio in modo di intensificarlo e/o differenziarlo rispetto all’allenamento a corpo libero. Questo permette di andare a svolgere workout completi senza andare a […]

Dimagrire in fretta 10 e 5 kg: Dieta, Esercizi e Trucchi efficaci

dimagrire in fretta

Dimagrire in fretta è un desiderio comune a molte persone. Non si tratta di un obiettivo semplice da raggiungere, poiché richiede costanza e non possiamo pensare di perdere peso nel giro di qualche giorno. Soprattutto perché, una premessa importante da fare, perdere peso e dimagrire in fretta implicano un cambiamento globale del proprio comportamento alimentare. […]

Colazione Proteica: Menù Ricette dolce/salato e senza carboidrati

colazione proteica

Colazione proteica: cosa mangiare per apportare il giusto quantitativo di proteine a cominciare proprio dal pasto principale della giornata. Dal salato al dolce, ecco gli esempi utili per mantenersi in forma, fare una vita sana e per perdere peso in caso di diete. Per dimagrire bisogna innanzitutto mangiare: la colazione è il pasto più importante […]

Come allenarsi in maniera efficace: 5 consigli utili e Trucchi

come allenarsi

Come allenarsi a casa o in palestra in maniera efficace? Lo sport è vitalità, energia e sfida. Se pratichi attività sportiva a buoni livelli e desideri nel profondo del cuore essere un grande atleta, puoi vedere ripagati i tuoi sforzi e aumentare la tua soddisfazione personale attraverso un allenamento preciso e vincente. Lo sport è, […]

Dieta Equilibrata: Fabbisogno calorico, Menù Vegetariana, Vegana

dieta equilibrata

Sappiamo tutti che avere una dieta equilibrata è importante per la salute, ma che cosa significa? Una alimentazione equilibrata o bilanciata significa alimentarsi in modo corretto sia dal punto di vista qualitativo, che quantitativo. L’alimentazione deve prevedere tutti i gruppi alimentari ed apportare un giusto quantitativo di energia e nutrienti. È necessario prevenire sia un […]

Massa corporea: Indice, Calcolo BMI e patologie correlate

massa corporea

Indice di Massa Corporea: cosa si intende con IMC? La forma fisica è una preoccupazione che riguarda quasi tutti. Tra diete, eccessi e prova costume, chiunque vuole raggiungere il peso forma. Ma qual è il peso forma? Quanto dovresti pesare per la tua altezza? Tutte queste informazioni le può fornire un semplice parametro, l’indice di […]

Cibi che fanno Dimagrire: 7 gruppi di alimenti a calorie negative

cibi vitamina e

Cibi che fanno dimagrire: quali sono? Ridurre la quantità di alimenti per perdere peso non basta, è necessario assumere cibi che fanno dimagrire o, meglio, che favoriscono il dimagrimento per tornare in forma più velocemente riattivando il metabolismo. Tra i cibi che fanno dimagrire, ritroviamo anche i cosiddetti alimenti termogenici che non dovrebbero mai mancare […]

Come Dimagrire le Cosce velocemente: Scheda Esercizi e Dieta

Come dimagrire gambe e cosce: dieta e esercizi

Come fare per dimagrire le cosce velocemente? La dieta da seguire con gli esercizi utili da tenere in considerazione allo scopo di perdere cm su delle zone del corpo particolarmente inclini ad ingrandirsi, soprattutto se si segue uno stile di vita non sano e sedentario. Vediamo, nel dettaglio, come dimagrire velocemente gambe e cosce anche […]

Dieta del Gruppo Sanguigno: Come funziona e Menù

La dieta del gruppo sanguigno è stata ideata allo scopo di creare un regime alimentare sano personalizzato. Questa è stata costruita inserendo prodotti freschi e il più possibile naturali facendo particolarmente attenzione al modo in cui questi vengono combinati tra di loro. Quello a cui si fa riferimento era lo stile alimentare che conducevano i […]

Sgonfiare Pancia Velocemente: Come fare? Dieta esercizi e trucchi

Come fare per sgonfiare la pancia? L’alimentazione corretta con i cibi sgonfia pancia, gli esercizi adeguati, gli integratori adatti e tutti i consigli per sgonfiare la pancia in fretta, oltre che ricette dietetiche, anche in menopausa. Un pensiero che assilla molti uomini, ma soprattutto le donne è togliere quella pancetta di troppo. Sgonfiare pancia e […]

Tabata Training: Esercizi e Esempio sessione allenamento

Tabata training

Come funziona il Tabata Training? Con l’avvicinarsi dell’estate, molti sono presi dall’angoscia di tornare in forma, per esibire un corpo attraente sulle spiagge. La rete pullula di consigli e metodi miracolosi per perdere peso in poco tempo, ma pochi sono efficaci. In rete si moltiplicano le testimonianze di chi afferma di poter ottenere risultati visibili […]

HIIT: Definizione, Allenamento, App, Benefici e Corsa

hiit

HIIT, anche detto High Intensity Interval Training. In che cosa consiste? In un metodo di allenamento cardiofitness, capace di unire attraverso numerosi esercizi sia esercizi aerobici che anaerobici. Possiamo anche semplificare la comprensione traducendo il termine HIIT in italiano, allenamento a intervalli ad alta intensità. In questo tipo di allenamento cardiovascolare alterniamo esercizi ad alta […]

Dimagrire Camminando: Programma 30 min e 1h, Benefici

Dimagrire camminando

Dimagrire camminando è uno dei metodi più utilizzati per rimettersi in forma o per perdere quei kg in eccesso che tanto si odiano. Si tratta di un mezzo altamente efficace, naturale e senz’altro adatto alla maggior parte delle persone perché è un’attività fisica dolce. La camminata, dunque, è uno dei metodi più utilizzati per perdere […]

Centrifugati Dimagranti: Sostitutivi del pasto, Anticellulite e Ricette

centrifugati dimagranti

Centrifugati dimagranti, un metodo alternativo per mangiare due cibi che spesso e volentieri non sono molto amati: frutta e verdura. Come vedremo, non possiamo considerarli sostitutivi di un pasto intero e per lunghi periodi ma stiamo comunque parlando di una soluzione interessante da valutare. Ne esistono di tante tipologie e sono anche un ottimo modo […]

Attacchi di fame: come resistere? Cosa mangiare e Gravidanza

attacchi di fame

Attacchi di fame, un problema che in molti si ritrovano ad affrontare e che provoca, nella maggior parte dei casi, un aumento di peso. La dieta ferrea non è la soluzione ai nostri problemi ma dobbiamo anche imparare ad affrontare gli attacchi di fame. Per alcuni di noi si tratta di un problema occasionale ma, […]

Come allenarsi con Manubri: Scheda allenamento e Esercizi Total body

Come allenarsi con i manubri? I manubri sono in assoluto gli attrezzi più versatili su cui si può investire se si decide di allestire una piccola zona dedicata alla palestra in casa. Questi non occupano lo stesso posto che occuperebbe un macchinario multifunzione ma con questi possono essere svolti in tutta tranquillità una grande moltitudine […]

Esercizi Corpo Libero Casa: Quali sono e come farli senza attrezzi

Esercizi corpo libero casa

Quali sono gli esercizi a corpo libero migliori da fare a casa? E, soprattutto, come farli senza l’ausilio di attrezzi? Al momento attuale, a causa della quarantena, recarsi in palestra è impossibile per la chiusura delle varie strutture. Questo ha portato la necessità di allenarsi a corpo libero e di avvicinarsi, dunque, a tutti quegli […]

Allenarsi a Casa e in Palestra con gli Elastici: Esercizi Total Body

Come allenarsi a casa o in palestra con gli elastici

Come allenarsi a casa o in palestra con gli elastici? Al momento le palestre e i negozi sportivi sono chiusi e si fatica, nei vari negozi online, a trovare il materiale necessario per allenarsi a casa. Gli elastici, in questa situazione, possono tornare veramente utili. Si tratta di attrezzi estremamente versatili, piuttosto economici e che […]

Come Allenare i Glutei a casa: Esercizi e Programma allenamento

Come allenare i glutei a casa

Come allenare i glutei a casa? Allenare muscoli come gambe e glutei è tanto desiderato quanto detestato sia a casa che in palestra. Chi lavora in palestra oppure conosce ragazzi che si allenano molte volte si è sentito dire le seguenti frasi da parte degli uomini: “non alleno le gambe perché gioco a calcetto, vado […]

Camminata Veloce: Tempi, Velocità Media, Benefici e Dimagrimento

La camminata veloce è una di quelle attività fisica che più avvicina le persone allo sport. Si tratta di uno sport aerobico o wellness a seconda degli obiettivi individuali. È un’eccellente attività aerobica di intensità media, non provoca né urti ne traumi alle articolazioni, quindi è adatta anche per chi non è molto allenato, in […]

Dieta Iperproteica per Dimagrire Velocemente: Menù, Opinioni e Studi

La Dieta Iperproteica è ideale per dimagrire velocemente? Sono molte le domande simili a questa che si pongono gli utenti del web e molte persone che decidono di rimettersi in forma seguendo un regime alimentare diverso. I kg di troppo rappresentano una preoccupazione comune a molte donne ma anche a molti uomini e la dieta […]

Perdere Peso in 30 Giorni: App, Alimentazione e Esercizio Fisico

Perdere peso in 30 giorni in modo veloce con l’app di Google, un‘alimentazione corretta e dell’esercizio fisico adatto alla nostra condizione clinica. È possibile? Come riuscire a dimagrire in un mese in modo graduale ed efficace? Cerchiamo di capirlo insieme attraverso un programma e dei consigli utili per regolare il nostro stile di vita. Non […]

Tisane Drenanti e Dimagranti: le Migliori, Ingredienti e Fai da Te

Tisane Drenanti e Dimagranti: Marche migliori e ingrendienti

Le tisane drenanti e dimagranti: vediamo quali sono le migliori, anche fai da te, con gli ingredienti e i benefici. Queste tisane sono uno dei migliori rimedi naturali per combattere la ritenzione idrica e agevolare lo smaltimento dei liquidi in eccesso. L’accumulo di questi liquidi è una delle principali cause della cellulite ed è importante […]

Sport per dimagrire, in spiaggia e in acqua: ecco quali praticacare

sport in spiaggia

È possibile allenarsi in vacanza senza troppo stress, ma ottenendo dei buoni risultati? Certo. Ecco alcuni sport per dimagrire e tonificare il proprio corpo da fare in riva al mare. “Domani parto per le vacanze al mare, addio lavoro fatto in palestra per un anno e benvenuta pancetta!”. Quante volte, con l’arrivare dell’estate abbiamo sentito, […]