Vitamina B12: Proprietà, Dove trovarla, Carenza e Anemia

vitamina B12

Cos’è la Vitamina B12? A cosa serve e quanto è importante per il nostro organismo? Quasi tutti siamo a conoscenza dell’importanza di questa vitamina ma pochi sanno quali sono le sue reali funzioni e a che cosa serve esattamente all’interno dell’organismo. Innanzitutto, quando si parla di vitamina B12 si indicano piuttosto genericamente un gruppo di […]

Vitamina D: A cosa serve? Dove trovarla, Carenza, Eccesso e integratori

Vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile presente in natura 5 forme (da D1 a D5) delle quali solo D2 (ergocalciferolo) e D3 (calciferolo) sono utilizzate nell’organismo umano. Mentre la vitamina D2 è di origine vegetale e può essere assunta solo per via alimentare, la vitamina D3 (che è fino a 100 volte più potente […]

Vitamina C: Benefici, Tabella Alimenti, per dimagrire e Pelle

Vitamina C

Quali sono le funzioni della Vitamina C e in quali alimenti possiamo trovarla? Tutti i benefici, le caratteristiche dell’acido ascorbico per dimagrire, per la pelle, indicazioni e dettagli su eccesso e carenza. La vitamina C (acido ascorbico) è probabilmente la più conosciuta e studiata tra le vitamine. Si tratta di un antiossidante che appartiene al […]

Juice Plus Complete: Funziona? Ricette, Prezzi, Opinioni 2020

Juice Plus

Che cos’è Juice Plus? Funziona davvero? Un articolo dedicato alle informazioni sulla linea di integratori a base di vitamine e minerali: le ricette, lo stile di vita complete, il prezzo, gli usi e le recensioni di chi ha provato questi integratori, utili per il nostro organismo. Funziona? Cerchiamo di capirlo attraverso una panoramica sul prodotto. […]

Multicentrum Integratore Multivitaminico: Caratteristiche e Opinioni

Multicentrum

Cos’è l’integratore Multicentrum Multivitaminico? Le caratteristiche principali dell’integratore di vitamine, i benefici e le indicazioni di Multicentrum multivitaminico e multiminerale con le opinioni e le recensioni di chi ne ha fatto uso e il prezzo. Quando si soffre di carenza di vitamine, soprattutto di Vitamina C o delle famose Vitamine del Gruppo B, la questione […]

Vitamina A: funzioni, integratori e carenza del retinolo

Vitamina A: a cosa serve? Le funzioni, gli integratori, la carenza e la guida completa a questa vitamina. Scoperta negli anni ’30 del secolo scorso, la vitamina A rientra nel gruppo delle vitamine liposolubili ed è presente sia in alimenti di origine animale che vegetale in diverse forme attive fra cui l’acido retinoico, indispensabile per […]

Vitamina B2: cos’è, a cosa serve, alimenti in cui trovare la Riboflavina

Cos’è la Vitamina B2: qual è la sua funzione principale e quali sono gli alimenti in cui trovarla per integrarla nel nostro organismo? Carenza di Vitamina B2, sintomi della carenza e fabbisogno giornaliero. La Vitamina B2, o Riboflavina, fa parte delle vitamine del gruppo B e, in particolare, di quelle definibili come “idrosolubili”. Ciò significa […]

Vitamina B1: cos’è, a cosa serve, alimenti in cui trovare la Tiamina

Vitamina B1: cos’è, a cosa serve, caratteristiche e funzioni della Tiamina (ovvero Vitamina B1), alimenti in cui trovarla, sintomi della carenza e fabbisogno giornaliero. La vitamina B1, detta anche Tiamina o Aneurina appartiene alle vitamine del gruppo B. Grazie una molecola di un atomo di zolfo di cui è composta, fa parte delle vitamine cosiddette “idrosolubili”. […]

Vitamine del gruppo B: tutte le vitamine con caratteristiche

Quali sono le Vitamine del Gruppo B? E a cosa servono? Tutte le vitamine necessarie al nostro corpo, le funzioni e gli alimenti in cui possiamo trovarle. Le vitamine sono composti organici necessari per l’organismo. L’organismo non è in grado di produrre autonomamente tutti questi composti organici e, di conseguenza, queste ultime devono essere assunte attraverso […]

Vitamina B9: dove si trova e a cosa serve e gli alimenti dell’acido folico

vitamina b9

La vitamina B9 detta anche acido folico è una delle molecole più importanti per la vita. Vediamo insieme dove si trova e a cosa serve la vitamina B9. Presente nelle verdure a foglia verde, è essenziale nel processo di duplicazione cellulare e deve essere assunta con gli alimenti, perché l’organismo non è in grado di sintetizzarla. […]

Vitamina B6: alimenti dove trovarla, a cosa serve e benefici

vitamina b6

Vitamina B6: cos’è? A cosa serve e quali sono gli alimenti in cui è presente? Vediamo, in questo articolo, tutte le caratteristiche della Vitamina B6, i sintomi da carenza e il fabbisogno giornaliero. Con il termine “Vitamina B6″ si raggruppano 3 composti solubili in acqua molti simili (piridossina, piridossale e piridossamina) che hanno importanti funzioni […]

Vitamina K2: dove si trova, a cosa serve e integratori

vitamina k2

Vitamina K2: cos’è? Dove si trova e a cosa serve questa vitamina? Particolarmente importante e una delle migliori alleate per la bellezza femminile, la Vitamina K2 deriva dalla Vitamina K che aiuta a contrastare le problematiche cutanee e l’invecchiamento della pelle. Ma non solo. Vediamo insieme quali sono le caratteristiche principali della Vitamina K2, in […]

Vitamina K: funzioni, alimenti, assorbimento e carenza

vitamina k

La vitamina K è un complesso di 3 vitamine liposolubili (K1, K2 e K3) che devono essere quasi tutte introdotte con l’alimentazione e che sono fondamentali per la sintesi delle proteine epatiche, la salute delle ossa ed il complesso processo di coagulazione del sangue. Mentre la forma K1 (fillochinone) deve essere assunta per via alimentare, […]

Vitamina E: a cosa serve? Alimenti, benefici e dove si trova

vitamina E

La vitamina E (tocoferolo) è una vitamina liposolubile divisa a sua volta in 8 composti (4 tocotrienoli e 4 tocoferoli), dei quali l’alfa-tocoferolo è la forma vitaminica più attiva e più potente, sintetizzabile anche dall’organismo. La vitamina E è introdotta per via alimentare e viene assorbita dall’intestino, nel quale favorisce anche l’assorbimento della vitamina A, […]

Vitamina D: dove si trova? 15 alimenti per integrarla

vitamina d

La vitamina D è un gruppo di 5 vitamine liposolubili (D1, D2, D3, D4, D5) le quali ricoprono un ruolo essenziale per il benessere dei sistemi osseo, cardiocircolatorio, immunitario e metabolico. Del gruppo della vitamina D, i componenti più importanti sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3 (colecalciferolo), tra loro molto simili, mentre […]

Carenza Vitamina D: sintomi e conseguenze della vitamina D bassa

carenza vitamina d

La vitamina D o calciferolo è una vitamina liposolubile presente sia negli alimenti di origine vegetale (vitamina D2), che negli alimenti di origine animale (vitamina D3). La vitamina D è importantissima per la salute delle ossa, per le quali svolge un’azione simile a quella di un ormone. La carenza vitamina D causa malattie sia nei bambini […]